A saúde dos nossos olhos é um tesouro que merece toda a nossa atenção. Em busca de uma boa visão e nítida, a natureza nos presenteia com alimentos que se destacam por seus benefícios oculares, entre eles estão a tangerina, e limão.
Benefícios :
Limão:
O Guardião da saúde ocular.
O limão, com seu sabor ácido e refrescante, é um verdadeiro guardião da saúde ocular. Rico em vitamina C, ele protege os olhos contra os danos dos radicais livres e fortalece os vasos sanguíneos da retina.
O limão também possui propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a prevenir e aliviar a conjuntivite e outras inflamações oculares.
Além da vitamina C, o limão é uma boa fonte de flavonoides, antioxidantes que protegem a retina e previnem a DMRI. O limão também contém luteína e zeaxantina, que protegem a mácula e previnem a catarata.
Tangerina (mexerica, tanja, bergamota):
É uma explosão de vitamina C para a saúde Ocular.
A tangerina, com seu sabor doce e cítrico, é uma explosão de vitamina C, um poderoso antioxidante que protege os olhos contra os danos dos radicais livres e fortalece os vasos sanguíneos da retina.
A vitamina C também desempenha um papel importante na prevenção da catarata, uma condição que causa o embaçamento do cristalino do olho.
Além da vitamina C, a tangerina é rica em betacaroteno e outros carotenoides, que contribuem para a saúde da retina e previnem a DMRI. A tangerina também é uma boa fonte de vitamina A, essencial para a visão noturna.
Você pode consumir o limão como:
Adicione o suco do limão a saladas, peixes, frango e legumes, ou prepare limonadas e chás refrescantes.
Você pode consumir a tangerina como:
Desfrute da tangerina como fruta fresca, adicione-a a saladas de frutas, iogurtes e smoothies, ou prepare sucos e geleias saborosas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário